Meninas, estou fazendo minha dieta tranquilamente.. até que me peso hoje e BOOM!* e vejo que não emagreci 1 grama sequer. Vcs acreditam!?
Aí eu estava lendo uma reportagem na Boa Forma desse vez e encontro uma reportagem sobre Efeito Platô. Esse efeito é capaz de boicotar seu projeto de emagrecimento (como está boicotando o meu). Olha o que acontece: a balança simplesmente ESTACIONA e bate aquele desespero. E agora?
Bom.. na mesma revista encontrei truques para combater o Efeito Platô. Colocarei alguns a seguir (Talvez vcs estejam passando pela mesma situação que eu):
1) Coloque na cabeça que tudo pode ser superado, inclusive o Platô. (Esse truque eu já fiz. Todos nós sabemos que as estratégias contra a gordura criadas pelo cérebro são essenciais para o emagrecimento)
2) Procure fazer uma dieta junto com alguma amiga ou em grupo de emagrecimento. (O apoio é fundamental, mas não consigo companhia para fazer dieta comigo. snif)
3) Criar um Blog para quando surgir algum desânimo vc lembra de como superou o desânimo e as demais dificuldades. (YEAH! Esse eu tbm já fiz!)
4) Saiba se valorizar e dar a volta por cima quando cair em tentação. (Não tenho caído em tentações, por isso, fico inconformada com a balança. ;/)
5) Não se mate em cima de uma esteira. Isso vai provocar mais ansiedade. (Era tudo q eu precisava ler. risos)
6) Não suba na balança diariamente, pois não existe mudança real em 24 horas. (Não subo diariamente, mas toda semana acho indispensável)
7) Tire as medidas com uma fita métrica (Isso deixo por conta da minha nutricionista, que faz isso todo mês)
8) Parar de comer é um erro. (Estou quase tendo que parar mesmo para ver se esse platô me largaaaaa!)
Meninas, espero que vcs não estejam lutando tanto contra a balança.
Beijos e até mais! ;**